¿Cuáles alimentos harán que mi cabello crezca?

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Todas las personas desean tener un cabello abundante, brillante, y que se vea saludable, para ello recurren a un sin fin de productos que aunque en algunos casos resultan beneficiosos, hay otros que no lo son.

Es por esto que antes de usar cualquier producto de compuesto químico muchos se preguntas ¿Cuáles alimentos harán crecer mi cabello?, hoy te queremos recomendar algunos que te harán lucir una hermosa cabellera.

No sin antes indicarte que antes de cualquier acción, es necesario recurrir a la opinión de un profesional quien se encargara se diagnosticar que podría ser más conveniente si se sufre de alguna anomalía que genere la pérdida del cabello.

1.- Alimentos que ayudan a crecer el cabello

Es recomendable dejar claro que la clave está en una dieta sana que incluya toda la carga recomendada de nutrientes que intervienen en el crecimiento de los folículos del craneo, por ejemplo:

Los aminoácidos que produce el cuerpo por la ingesta de proteínas, es lo que a su vez conlleva a la producción de queratina, siendo este el componente principal para la estimulación del crecimiento, es decir lo que lo hace crecer.

.- ¿Dónde conseguimos proteínas? Mencionemos algunos alimentos:

  • Huevos
  • Pescado
  • Carne magra
  • Frutos secos
  • Granos
  • Soya
  • Lácteos, etc.

2.- Grasas esenciales.

Las grasas sanas son necesarias para hacer crecer el cabello, por tanto se deben incluir en la dieta diaria para hacer que tu cuerpo de forma natural haga que tu cabellera crezca.

Así que, asegúrate de consumir alimentos ricos en ácidos grasos esenciales como lo pueden ser el Omega 3 y Omega 6, los cuales los podrás encontrar en muchos alimentos y que harán crecer tu cabellera, como por ejemplo:

  • Quesos de soya
  • Carne de res alimentada solo con pasto
  • Sardinas
  • Salmon
  • Camarones
  1. Vitamina C

Con la finalidad de promover la renovación del tejido capilar, lo que hará crecer tu cabello y que se vea sano y brillante, es recomendable que incluyas en tu dieta alimentos que contengan Vitamina C.

Aunque las vitaminas las podemos consumir también en pastillas, las cuales se consiguen fácilmente en farmacias, estos resultarían ser un tanto costosos, por eso te menciono algunos alimentos donde encontraras esta vitamina:

  • Fresas
  • Frutas cítricas
  • Coliflor
  • Brócoli
  • Piña
  • Pimientos, etc…
  1. Vitamina B

A veces notamos que el cabello comienza a caerse y a debilitarse, para evitar que esto suceda y hacer que el cabello crezca, se hace necesario el consumo de alimentos ricos en Vitamina C, estos alimentos puedes encontrarlos en:

  • Cambur
  • Mariscos
  • Remolacha
  • Espinacas
  • Avena, etc

 

Ya aclarado el tema en lo que respecta a la parte nutricional, es muy importante saber que no solo con una dieta sana y rica en todos los nutrientes necesarios que ayuden a promover que el cabello crezca.

Debemos tomar en cuenta que hay algunos agentes que debemos evitar para que en conjunto con los alimentos ayudes a que tu cabello crezca luciendo así una cabellera larga, sana y brillante. Estos agentes son:

  • El estrés
  • El uso indiscriminado del secador o plancha
  • La aplicación de tintes
  • La exposición al sol sin protección
  • Los peinados apretados
  • El uso de champú con lauret sulfato, etc…

5.- Agentes externos que harán que tu cabello crezca

Como recomendación final es necesario que además de los alimentos que ayudan a crecer tu cabello, te valgas de la aplicación semanal de algunos tratamientos nutritivos y de hidratación.

El aceite de coco aplicado semanalmente a todo lo largo del cabello, te colocas un gorro ya que pasaras la noche con este aceite, al levantarte lavas bien con un champú sin sal, y aplicas acondicionador, así ayudaras a crecer tu cabello.

 

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